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    夏日减肥秘籍之水果篇

    POST TIME:2013-5-5    来源:哈尔滨维也纳婚纱摄影    HIT: 4355 次

    随着盛夏的到来,更多美眉们又要重拾美美连衣裙,超短裙,吊带衫,但是一看整个冬天的养精蓄锐致使身上多了好多赘肉,现在呢,维也纳婚纱摄影的小编就在此交给大家一些及营养又能快速减去赘肉的小妙招。

       苹果

       苹果中含有丰富的大量的果胶,这是一种可降低胆固醇的天然纤维,又含有胡萝卜素等多种影响元素,内含的果胶更能使肠道内积聚的毒素和废物排出体外。

       草莓

       草莓中存在着大量的膳食纤维,其更有甜美诱人的味道,是广大瘦身族的瘦身圣品。一杯草莓就含有3克之多的膳食纤维,和一整天所需的维生素C——帮助肌肤保持健康的抗氧化剂。每天每进食1000卡路里热量,就多食用8克膳食纤维的人,会减少大约2千克。(减少膳食纤维的摄入的女性无疑会增加体重)

       鱼肉

       鱼肉同样也被誉为减肥佳品,它含有大量的蛋白质以及不饱和脂肪酸,对于加快脂肪燃烧有非常神奇效果。

       绿叶蔬菜

       蔬菜是公认的最理想的减肥食物,它们都含有大量的纤维素,能帮助你增加饱腹感的同时还能消除秘,而它的低卡也是能让你饱腹不发胖的重要因素之一。当然,吃蔬菜减肥时要选择健康低脂的烹调方式哦!

       鸡蛋

       鸡蛋也同样具有酵素脂肪燃烧的神奇作用。他同样也是蛋白质的重要来源。那么蛋白质是怎么样减肥的呢?蛋白质的消化是需要很多热量,但是他却不会转化成多余的热量。

       




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